Telefon:     0754-242 868
Studio: str. Emanoil Porumbaru, nr. 23, sector 1, Bucuresti
email: info@purna.ro
Open/Close Menu Adresa studio: Emanoil Porumbaru, nr. 23, sect. 1, Bucuresti
Dhanurasana

Sa incepem cu inceputul… ne-am dori sa practicam yoga pentru ca:
1. Sedentarismul si lipsa ingrijirii flexibilitatii ne afecteaza in mod direct; observam ca persoane din ce in ce mai tinere incep sa aibe probleme cu coloana vertebrala, dureri, deplasari ale discurilor intervertebrale, genunchii slabiti, absenta sau atrofierea musculaturii generale si clar nu ne dorim pentru noi asa ceva 🙂 Tu ai astfel de probleme?
2. In sfarsit putem spune EVRIKA! pentru ca am gasit o metoda care actioneaza nu doar pe corpul fizic, ci ne da energie, ne ajuta in diverse afectiuni pe care dorim sa le eliminam, ne invata cum sa ne concentram mintea, sa ne echilibram emotional, sa simtim si noi cum vine treaba cu chakrele :-p si inca multe altele
3. Putem sa cream un corp armonios si musculos, fara a deveni masivi si cu musculatura scurta obtinuta la sala de forta cu eforturi mari, ci dobandind o musculatura alungita, „atasata” unui corp flexibil, elegant, gratios
4. Avem la dispozitie o metoda sigura de relaxare constienta, care ne poate reincarca bateriile intr-un timp foarte scurt si inca multe alte beneficii….

Desi multi incep sa practice haotic, dupa DVD-uri, dupa filmulete postate pe youtube, sa nu uitam ca in astfel de situatii, NIMENI nu te ia de la A la Z sa iti explice cum trebuie abordata hatha yoga, pasii, adaptarea unei sesiuni la propriile tale necesitati, etc. Mai mult, nefiind sub supravegerea unui instructor, nu stii pana unde sa mergi intr-o postura, daca stai corect, ce fel de yoga se potriveste necesitatilor tale. De multe ori practicand yoga online fara o pregatire prealabila este, analogic vorbind, ca si cand ai avea pretentia ca o pereche de pantofi se potriveste tuturor…

Ce e de facut?

Pasi pe care ar fi indicat sa ii faci daca iti doresti sa obtii rezultate palpabile si rapide:
1. Gasirea unui studio cu traineri profesionisti (instructori yoga sau profesori cu cel putin 4-5 ani de experienta solida in PREDARE, pe langa practica individuala).
2. Identificarea tipului de clase care te atrag si ti se potrivesc sau de care ai nevoie in acest moment: hatha yoga, yin yoga, vinyasa flow, ashtanga yoga…
3. Participarea la clase incluse intr-un program sub forma de curs, cu teorie si practica, unde sa inveti sa practici la modul serios si unde sa afli notiuni teoretice de baza pentru practica ta de acasa, mai ales daca este vorba de abordarea unei sadhana (practica) traditionala.
4. Crearea unui program individual adaptat propriilor tale nevoi, pe care il poti construi impreuna sau sub ghidarea unui instructor sau profesor yoga competent
5. Aplicarea programului respectiv si practica individuala si acasa, nu doar in cadrul claselor la studio, pana la obtinerea rezultatelor

De ce sa practici acasa?
Participand la un curs sau la un program de practica ghidata sub indrumare profesionala, intelegi cum anume sa abordezi  practica, care sunt limitele corpului tau, conditionarile practicii personale ca urmare a unor afectiuni pe care poate le ai si necesitatilor pe care ar fi de dorit sa le rezolvi.

Exceptand faptul ca te bucuri de o sanatate perfecta si esti la cote optime pe plan energetic, emotional si mental, dupa ce ai deja o experienta acumulata la un curs si ai invatat destule despre posturile corporale si efectele lor, cel mai probabil ai decis ce anume intentionezi sa obtii pe linie personala. Prin urmare, cel mai simplu este sa aplici cele invatate acasa, zilnic pe cat posibil; studioul ramanand ca si loc unde sa mergi sistematic, o data, de doua ori pe saptamana, pentru a invata, practica si de ce nu, pentru a fi intr-o comunitate care vorbeste acelasi grai cu tine 🙂

Privind din alt unghi, practica personala, sau cu alte cuvinte, practica de acasa, este una ”croita” si adaptata necesitatilor tale si a scopurilor pe care doresti sa le implinesti. Suntem diferiti, avem necesitati diferite si de aceea, Sadhana personalizata este cea mai indicata. In acelasi timp, practica in grup, aduce noi motivatii, noi cunostinte, un mediu aparte din punct de vedere al sustinerii energetice si iti da intotdeauna un punct de reper.

Namaste!

Dana Tupa

Comentarii

comentarii

Descarca gratuit

Ebook "Cai de transformare personala rapida"

Write a comment:

*

Your email address will not be published.


*

© 2016 Purna - Yoga si dezvoltare personala | Toate drepturile rezervate
Dezvoltat de Scoala Lucianei

Follow us: