Telefon:     0727-563 529
Studio: str. Emanoil Porumbaru, nr. 23, sector 1, Bucuresti
email: info@purna.ro
Open/Close Menu Adresa studio: Emanoil Porumbaru, nr. 23, sect. 1, Bucuresti

Cateva idei care intelese pot aduce usurinta si bucurie in propria practica meditativa:

Efectele meditatiei

Stiintific si practic, obiceiul de a medita zilnic 20-30 minute aduce echilibrarea emisferelor cerebrale, scade nivelul cortizolului hormonul stresului, elimina insomnia, scade presiunea sanguina, regleaza activitatea digestiva, regenereaza, etc

Care este natura ta?

Identifica daca esti vizual, auditiv sau kinestetic, astfel incat sa stii ce fel de medittie ti se potriveste cel mai bine. Este insa de retinut, ca toate tipurile de meditatie de scrise mai jos nu se limiteaza doar la una dintre tipologii, ci este o combinatie de cel putin 2 dintre ele.

  • Daca esti auditiv, poti practica meditatia pe muzica, Japa Yoga sau Laya Yoga daca are cine sa te initieze in acest domeniu.
  • Daca esti vizual, atunci cel mai bine ti se potriveste Tratakam, sau focalizarea privirii pe flacara unei lumanari sau un simplu punct negru pe o foaie de hartie. Yantra Yoga poate fi o alta posibilitate, aceasta insemnand focalizarea atentiei pe o yantra sau desen special, insa este nevoie de cunoasterea aspectelor teoretice care se afla in spatele acelei Yantra, pentru a intelege cu ce anume meditezi.
  • Daca esti kinestetic poti practica Vipassana sau meditatia pe respiratie

Crearea unui spatiu sacru

Pentru a putea avea succes pe calea meditatiei, inainte de orice e bine sa ne ‘’detasam’’ de probleme sau preocupari curente, sa schimbam atmosfera locului de meditatie prin aprinderea unei lumanari, arderea unor esente sau uleiuri natural, etc. Aceasta va produce purificarea energetica a spatiului unde meditam, facilitand o mai buna interiorizare.

DE CE sa meditezi?

Daca nu ai un motiv bine determinat pentru orice actiune pe care o faci, nu vei gasi resursele interioare necesare, timpul, entuziasmul sau dorinta de a face acel lucru. La fel este si in cazul meditatiei. Iti impartasesc cateva din ale mele, poate te inspira:

  • Am un timp determinat pentru mine, doar pentru mine si este un timp castigat, nu pierdut cu actiunea de a medita
  • Petrec timp pentru a-mi asculta corpul, a explora necesitatile lui
  • Functie de meditatia abordata, activarea emisferei cerebrale drepte si a gasi apoi solutii la anumite situatii cu care ma confrunt
  • Training activ pentru imbunatatirea concentrarii mintii
  • Reconectare cu partea superioara, cu esenta spirituala din mine

Namaste

Pentru a respecta Legea Drepturilor de Autor (Legea 8/1996), preluarea acestui articol total sau partial se va face cu link direct catre aceasta pagina, pastrand astfel sursa de provenienta. Orice preluare neautorizata reprezinta o incalcare a drepturior de autor!

Inspirata de o discutie avuta azi cu una din elevele mele, m-am gandit sa expun cateva elemente de natura spirituala pe care un cuplu l-ar putea avea in vedere daca isi doreste sa conceapa un copil. Evident, putem lasa la voia intamplarii acest lucru sau sa muncim pentru asta, nu doar fizic, evident 🙂

Traditia spirituala in mai toate religiile a lasat chei si cai de urmat, azi aproape necunoscute, de aceea expun cateva din principiile cunoscute, fara pretentia ca sunt absolute sau tot ce exista in domeniu.

De ce ar fi necesar asa ceva? Cateva elemente in urma carora putem concluziona singuri daca merita sau nu efortul:

  • Cunoasterea momentelor astrale propice conceperii unui copil: se stie de exemplu ca la Luna plina, energia negativa se amplifica, exista perturbari ale somnului sau mai pe scurt apare insomnia la majoritatea oamenilor, trendul accidentelor auto sau al violentei este in crestere, apar stari de disconfort, etc. Cu alte cuvinte, daca exista atat de mult sens negativ la Luna plina, nu as concepe un copil atunci. (Si cand te gandesti cati indragostiti viseaza sub cerul instelat si clar de Luna plina…J) In acelasi timp este de evitat a se concepe copilul in ziua de Duminica sau la sarbatori religioase, multi din copiii cu handicap fiind conceputi in astfel de zile
  • Alcoolul si conceperea unui copil sunt in antagonism dintotdeauna si nu mai necesita explicatii.
  • Pregatirea preliminara a cuplului prin meditatie, abordarea unei diete cat mai naturale, hranitoare si sanatoasa. Abstinenta sexuala sau continenta sexuala (sexul fara ejaculare sustinut de transmutarea energiei si sublimarea ei), meditatia si practica spirituala intensa sunt alte elemente pregatitoare cu aproximativ 6 luni in avans. De ce? Pentru ca energia sexuala este una dintre cele mai importante ce o avem in dotare si este indicat a fi directionata prin meditatie, rugaciune catre aspectele superioare, spirituale, catre chakrele superioare. E mai bine sa concepi un copil fiind cu nivelul de constiinta in acel moment deosebit pe Anahata sau Ajna chakra de exemplu, decat sa il concepi iluzionandu-te ca il faci din iubire cand tu esti de fapt in Svadisthana chakra (chakra sexualitatii).
  • Like attracts likes sau legea rezonantei va face sa atragi spiritul care se potriveste cu rezonanta ta la acel moment, plus ce urmeaza in timpul sarcinii in urmatoarele 3-4 saptamani. Teoria ca un copil/suflet ne alege pe noi pentru a se reincarna nu este valida, desi este larg promovata de miscarea new-age, dar nevalidata de traditiile spirituale. Doar in cazul in care se incarneaza un Buddha, un Ramakrishna, un Milarepa s-ar putea intampla acest lucru. Altfel, cei care cunosc deja ce inseamna cel de-al 5-lea corp (vezi Panchakosha) sau corpul mentalului superior, Vijnanamayakosha, stiu ca acesta este in stare latenta la majoritatea oamenilor aflati pe Pamant. In realitate, ghizii spirituali din lumile astrale RECOMANDA (nu forteaza) spiritelor pregatite, ‘’matricea’’ potrivita karmei lor. Acestea aleg daca sa se incarneze sau nu, insa cam 99% dintre aceste spirite nu sunt capabile sa vada implicatiile si sa stie care este matricea karmica favorabila, tocmai din motivul ca nu au Vijnanamayakosha activa, ci latenta. Cum ar putea un spirit obisnuit, care nu este capabil sa coordoneze functiile corpului sa cunoasca implicatiile karmice si conjuncturile favorabile incarnarii sale? Cand venim pe aceasta lume, o facem nu doar pentru parintii si familia in care venim, ci si pentru lectiile de viata ce le ave de invata, oamenii necesari care sa ne fie prieteni, ghizii spirituali si inca milioane de alte lucruri… Pentru aceasta este necesara Ajna chakra activa si pana aproape de desavarsire ca deschidere.
  • Se poate determina sexul copilului de la momentul conceperii chiar. Aceasta stiinta tine de Svara Yoga, stiinta suflurilor subtile. Doar cateva elemente ajutatoare: daca ambii parinti respira pe nara stanga predominant la momentul conceperii, vor avea fata, daca respira pe nara dreapta vor avea baiat, daca insa respiratia este vid, sau egala pe ambele nari, atunci cel ce se va naste are 2 posibilitati extreme: ori va fi retard si cu handicap, ori va fi o fiinta superioara.

Este destul de dificil acest proces pentru omul modern care se trezeste de cele mai multe ori in fata faptului implinit, cu bucurie si speranta sau uneori nepregatit. In vremurile antice aceste lucruri erau cunoscute de catre initiatii ce ofereau suport discipolilor care isi doreau un copil spiritual, superior.

Acestia alegeau si modul in care sa faca din actul fizic al conceperii un moment incarcat de sacralitate cu ajutorul meditatiei, rugaciunii.

Chiar si in acest context al ‘’neasteptatului’’ exista destul de multe lucruri pe care le putem face. In primele saptamani de sarcina, spiritul nu este inca atasat corpului copilului ci graviteaza in jurul corpului mamei, de aceea este indicat ca aceasta sa aiba tot sprijinul, intelegerea, armonia in mediul familial. Practica spirituala este necesar a fi intensificata, atat practica hatha yoga traditionala, yin yoga, cat si practica meditatiei pe toata durata sarcinii, tocmai datorita energiilor vehiculate prin corpurile subtile, favorizand dezvoltarea sanatoasa a copilului si de ce nu, a nasterii fara dureri. Apropos, Tadasana este una dintre posturile recomandate a fi practicate pana in ultima zi de sarcina, impreuna cu Ashwini Mudra, contractia sfincterelor anale pentru a favoriza nasterea fara dureri.

Namaste

Pentru a respecta Legea Drepturilor de Autor (Legea 8/1996), preluarea acestui articol total sau partial se va face cu link direct catre aceasta pagina, pastrand astfel sursa de provenienta. Orice preluare neautorizata reprezinta o incalcare a drepturior de autor!

Uddiyana Bandha, desi arata oarecum spectaculos la prima vedere, este de fapt usor de realizat daca ai indrumarea unui practicant avansat al acesteia. Cateva domenii in care poate fi folosita:

  • echilibrul emotional-mental
  • anti-aging
  • echilibreaza sistemului nervos
  • regleaza tensiunea
  • tonifica organele abdominale
  • usureaza digestia
  • vitalizeaza si regenereaza
  • elimina flatulenta

IMG_5626

Uddiyäna bandha este un exercitiu fundamental in Hatha Yoga si este privit cu mare consideratie de tratatele yogine datorita nenumaratelor sale efecte terapeutice, dar nu numai. Swämi Sivänanda mentiona: “Uddiyäna bandha reprezinta o binecuvantare pentru cei care o practica, intrucat performanta ei asidua asigura sanatatea, o forta interioara imensa, puteri paranormale (siddhi-s), perfectiune si longevitate. Practica ei si a lui nauli kriyä nu au rival in nici un sistem educational fizic din Est sau Vest.”

Efectele esoterice ale practicii uddiyäna bandha sunt conexate cu transmutarea si sublimarea energiilor sexuale inferioare si cu galvanizarea si trezirea lui Kundalini shakti – energia latenta existenta in fiecare fiinta umana, ce este localizata la nivelul lui mülädhära chakra, la baza coloanei vertebrale. Tratatele clasice mentioneaza: “asa cum pasarea (pränä) zboara catre cer, in uddiyäna bandha omul obtine victoria asupra mortii asemeni leului asupra elefantului, multumita vitalitatii obtinute prin practica acestei tehnici.’’(Yoga Cüdämani Upanisad, 1.48).

Mai mult, in Gherandha Samhitä se spune ca “… cel care practica cu consecventa uddiyanä domina boala asemeni leului asupra elefantului si cucereste moartea. Marea pasare (hamsa = respiratia) este instantaneu fortata sa intre in susumnä si zboara doar pe acolo. //Dintre toate bandha-s, aceasta este cea mai distinsa.” Practicarea ei perfecta netezeste calea si aduce emanciparea cu usurinta (mukti).” (G.S., 3.10-11)

Siva Samhitä adauga: “… aceasta este numita uddiyäna bandha – practica ce elimina toate bolile si pacatele//… este numita si uddiyäna bandha, leul care invinge elefantul mortii// Yogin-ul care o practica regulat de 4 ori pe zi, isi purifica ombilicul si astfel toate vanturile (vayu) sunt de asemeni purificate.// Prin practicarea ei intensa timp de 6 luni, yogin-ul sigur va cuceri moartea. Practica ei imblanzeste focul gastric si creste fluidele corpului.// Prin aceasta, vigraha siddhi este de asemeni obtinuta si toate bolile sunt astfel distruse.//”

Favorita sistemului PURNA Yoga, Uddiyana Bandha este folosita in extenso in cadrul Retreatului de Yoga Scopului alaturi de tehnici de NLP, pentru a obtine pe cai usoare si rapide ceea ce ne dorim.

Practicata zilnic, aduce incredere in sine, vointa, dinamism, capacitate de actiune eficienta. Sunt suficiente aproximativ 30 de Uddiyana Bandha pe zi pentru a-ti asigura o zi excelenta!

Namaste

Pentru a respecta Legea Drepturilor de Autor (Legea 8/1996), preluarea acestui articol total sau partial se va face cu link direct catre aceasta pagina, pastrand astfel sursa de provenienta. Orice preluare neautorizata reprezinta o incalcare a drepturior de autor!

”Necesar, profund, inaltator, complex. Cred ca este, nu cred, sigur este o modalitate de cunoastere profunda a sinelui. O experienta ce trebuie bifata la ”to do” de toata lumea. Acest curs m-a ajutat sa ma cunosc si sa ma inteleg mai bine. Toate aceste informatii imi sunt utile pentru orice domeniu al vietii mele. Acum stiu unde sa caut ceea ce imi lipseste.”

”Intens si cuprinzator. Este esential in studiul despre viata spirituala si ofera un alt punct de vedere al lucrurilor. M-a ajutat prin imbogatirea cunostintelor si confirmarea informatiilor regasite in alte surse.”

”Foarte interesant si foarte bine documentat; un plus pentru viata noastra (a mea sigur). Informatii foarte folositoare in practica yoga si in viata de zi cu zi, pentru a ne putea intelege mai bine pe noi si pe ceilalti.”

” Mi-au placut in mod deosebit descrierea spirituala a chakrelor si meditatiile. Folositor de aplicat pe propria cale spirituala si in evaluarea/intelegerea celor cu care interactionam.”

” O multime de informatii utile, m-a ajutat sa-mi constientizez chakrele atat vizual cat si energetic, sub forma unor furnicaturi la nivelul cirpului fizic. Cred ca ma va ajuta in evaluarea persoanelor din jurul meu si in cresterea gradului de predictibilitate a comportamentului lor. De asemenea, am cateva insight-uri noi despre unde si cum ar trebui sa lucrez cu mine insami in dezvoltarea personala.”

”Multe informatii foarte interesante, abordare din mai multe unghiuri, te ajuta sa iti intelegi, cunosti corpul, personalitatea ta si a celor din jur. […] M-a ajutat sa inteleg importanta entuziasmului si a bucuriei in tot ceea ce facem; ca putem si trebuie sa ne imbunatatim, evoluam, indreptam spre spiritualitate […]”

”Bine structurat, la obiect, cuprinzator si bogat in informatii. Am fixat unele cunostinte, pe altele le-am aprofundat. Consider ca workshopul a fost benefic pentru dezvoltarea mea personala.”

Page 59 of 65 1 57 58 59 60 61 65
© 2017 Purna - Yoga | Toate drepturile rezervate
Dezvoltat de Scoala Lucianei

Follow us: