Telefon:     0754-242 868
Studio: str. Emanoil Porumbaru, nr. 23, sector 1, Bucuresti
email: info@purna.ro
Open/Close Menu Adresa studio: Emanoil Porumbaru, nr. 23, sect. 1, Bucuresti

Trataka este una dintre cele mai cunoscute tehnici de meditatie, practica ei avand multiple beneficii:

  • imbunatateste vederea
  • creste capacitatea de concentrare a mintii si favorizeaza abordarea meditatiei avansate
  • energizeaza Ajna Chakra (al treilea ochi)
  • elimina stresul
  • aduce stare de claritate a mintii si de calm

319760_114519565345983_770936656_n Tehnica simpla, ea poate fi abordata de catre oricine, indiferent de varsta, iar efectele ei sunt resimtite imediat. Ce este si cum se face Trataka? Mai mult ca sigur ti s-a intamplat sa fii complet absorbit de ceva anume, fie ca vorbim despre un apus de soare minunat, un peisaj superb sau altceva. In acele momente, mintea s-a oprit, intreaga ta atentie a fost absorbita catre exterior, spre obiectul focalizarii atentiei tale si…parca timpul s-a oprit in loc, iar tu ai devenit pentru un timp oarecare una cu ceea ce te-a fascinat. Meditatia pe flacara unei lumanari se face in cativa pasi simpli:

  • iti alegi un loc confortabil, unde nu exista curenti de aer ce ar putea misca flacara lumanarii
  • pozitia corpului este dreapta, coloana perpenduculara pe podea
  • asezi lumanarea aprinsa la nu mai mult de 1 m distanta de tine, la nivelul fruntii
  • iti stabilesti privirea asupra acelei flacari si iti pastrezi inteaga atentie asupra ei, fara a lasa gandurile sa interfereze cu meditatia
  • timpul de practica pentru inceput, este de 5 min,apoi se creste treptat la 10 min si se poate extinde si la 20 min, dar numai dupa un antrenament indelungat
  • la final, se freaca bine palmele intre ele si se face palming

Yoghinii pretuiesc aceasta tehnica simpla de purificare a mintii, iar textele yoga o mentioneaza ca fiind importanta in progresul spiritual. Gherandha Samhita mentioneaza ca Trataka deschide capacitati paranormale de clarvedere si perceptia subtila a manifestarii.

Comentarii

comentarii

Descarca gratuit

Ebook "Cai de transformare personala rapida"

© 2017 Purna - Yoga Academy | Toate drepturile rezervate
Dezvoltat de Scoala Lucianei

Follow us:           

Close