Telefon:     0754-242 868
Studio: str. Emanoil Porumbaru, nr. 23, sector 1, Bucuresti
email: info@purna.ro
Open/Close Menu Adresa studio: Emanoil Porumbaru, nr. 23, sect. 1, Bucuresti

Beneficiile practicii Hatha Yoga sau cu alte cuvinte: yoga posturilor corporale

IMG_5616

Hatha Yoga este una dintre cele mai eficiente in a intari musculatura si a imbunatati flexibilitatea in mod static. Exista doua modalitati de tonifiere musculara:

  1. Prin contractii izometrice: aceasta se realizeaza prin posturi ale corpului ce modifica tensiunea muschilor si produc caldura. Acestea sunt genul de contractii ce stau la baza claselor de  Hatha Yoga si Yin Yoga
  2. Prin contractii izotonice care se realizeaza prin lucru mecanic, producand miscare. Acest gen de contractii se regasesc in fitness, aerobic in mod obisnuit, iar in cadrul stilurilor de yoga, in Ashtanga Yoga si Vinyasa Flow.

Iata beneficiile Hatha Yoga:

  • Lucrezi intreg corpul
  • Intaresti muschii fara efort fizic intens
  • Stabilizezi mintea
  • Dezvolti si imbunatatesti atentia si concentrarea
  • Cresti rezistenta fizica treptat, urmarind sa obtii si forta musculara
  • Excelent pentru eliminarea tensiunilor si anxietatii
  • Tonifici intregul corp
  • Excelent pentru eliminarea toxinelor
  • Maresti flexibilitateala nivelul articulatiilor si coloanei vertebrale
  • Elimini durerile de cap si de spate
  • Recomandata celor care vor sa isi imbunatateasca circulatia sanguina, mai buna oxigenare a sangelui
  • Scade colesterolul, este cardiotonica
  • Relaxezi mintea
  • Scazi nivelul de stress si cresti buna dispozitie
  • Poti invata exercitii pe care sa le faci acasa, atunci cand doresti, fara a avea nevoie de aparatura speciala

Comentarii

comentarii

Descarca gratuit

Ebook "Cai de transformare personala rapida"

© 2017 Purna - Yoga Academy | Toate drepturile rezervate
Dezvoltat de Scoala Lucianei

Follow us:           

Close