Date/Time
Date(s) - joi, 10.oct..2019
19:30 - 20:45
Location
ONLINE Studio PURNA Yoga
Category(ies)
Datele cursului: In fiecare Joi, orele 19.30-20.45 10,17,24,31 Oct, 7,14,21,28 Nov Inscrierea se face prin email: info@purna.ro, sau sms 0754.242.868 Cine poate participa? NIVEL INCEPATOR Cei care sunt la inceput de drum sau au practicat deja yoga, dar vor sa afle mai multe informatii teoretice, legate de:
- principiile de baza in Hatha Yoga,
- primii pasi in meditatie,
- tehnici anti stres,
- metode de regenerare a corpului si energizare,
- metode de respiratie corecta si regeneranta, suportiva pentru eliminarea stresului si inducerea starii de relaxare si/sau a unui somn calitativ superior
- tehnici de stretching, ca ajutor pentru practica posturala yoga, flexibilitatea coloanei si a articulatiilor
- contraindicatii in practica posturilor yoga
- notiuni despre dieta yoghina
- tehnici preliminare de purificare, Kriya Yoga
- notiuni despre chakre
- cele 5 corpuri
- tehnici de respiratie pentru practica avansata si utilizarea in posturile yoga
- tehnici de respiratie recomandate inainte de practica meditatiei
- tehnici de meditatie
- Uddiyana Bandha, supranumita si tehnica nemuririi, cu aplicatii practice in viata de zi cu zi si puterea ei transformatoare
- mudra sau gestul sacru si integrarea ei in practica posturilor yoga sau pe parcursul meditatiei
- corelarea chakrelor cu practica posturilor Hatha Yoga
- Yoga Nidra, pentru regenerare profunda, somn calitativ si eliminarea stresului
