Curs Online de Yoga pentru începători

Teorie și practică

​ABC-edarul tău în practica yoga, cu acces pe viață!
Curs online experiențial, teorie + practică de 6 săptămâni.

Cursul incepe pe 11 Iunie 2020.

Data limita de înscriere: 9 iunie 2020!

07
Days
10
Hours
04
Minutes
38
Seconds

Te pasionează yoga? Când ai de gând să începi practica ta?

Ai tot auzit că yoga este bună și te ajută eficient?

Nu ai timp și tot amâni la nesfârșit să apară momentul potrivit, studioul de lângă casă sau sa crească copiii mari? Sună cunoscut?

Tu știi că ești cea mai importantă persoană din viața ta, nu?

Probabil că ești într-o cursă fără sfârșit, care nu se mai termină, când viața curge zi după zi, an după an, iar tu ești ”ascuns/ă”, într-un plan secundar, în filmul vieții tale, dând altora prioritate. 

Te regăsești în cele de mai sus? Mai mult sau mai puțin?


Să știi că nu ești singur/ă în această călătorie


Cred că fiecare dintre noi realizează, mai devreme sau mai târziu că, locuim o întregă viață în același corp.

Nu avem altul la dispoziție!

Dar cred că putem face toate demersurile și tot ce ne stă în putință să ne simțim bine în el, până... la adânci bătrâneți, dacă s-o putea...

Iar Yoga ajută, asta știu clar, pe pielea mea, de femeie ajunsă la 52 ani și care se bucură de corpul ei sănătos.


Este și unul dintre motivele pentru care fac yoga din pasiune și mi-am făcut o meserie din a preda această știință milenară. O studiez și o practic de la 16 ani, adică de 36 ani deja.

Profită de oferta specială de 310 lei discount, până pe 2 iunie! 

Cursul Online Yoga pentru începători costă doar 387 lei (față de 697 lei, din 3 iunie).  Plata în rate: 2x375 lei

Ce îți propun și care este soluția concretă?

Află tehnologia prin care obții cu ușurință mai multă energie, pace interioară și somn de calitate, cu minimul de efort

Știi că nu există, în acest moment în România un curs online experiențial cu Yoga pentru Începători, cu teorie și practică? Adică un curs cap-coadă care să te ajute să treci cu bine prin această perioadă, în care nu ai acces la studiouri de yoga?

  • Te invit să experimentăm pe o structură clară, testată, simplă și la îndemână!
  • De ce să nu beneficiezi din plin de tot ce ți se poate oferi în cadrul unui curs care nu ține cont de distanță, prezență fizică sau timpul optim, având totul la dispoziție?  
  • Te invit la 6 cursuri online, de aproximativ 2 ore fiecare. În fiecare JOI de la ora 19:00 ne vom da întâlnire online, într-un webinar pe grupul nostru de Facebook secret.
  • La fiecare curs live primești misiuni concrete, pe care va fi nevoie să le execuți. 
  • În fiecare săptămână ai sesiuni yoga cu mine, pe care le accesezi din spațiul tău personal.
  • Faci parte dintr-o comunitate de suport, în cadrul unui grup privat Facebook, unde vom interacționa zilnic.
  • Ai feedback de la mine si sprijin la fiecare temă pe care o parcurgi.
  • Primești înregistrări audio cu meditații ghidate, pe care le poți asculta oricând ai nevoie.
Noțiuni teoretice de bază pentru practica ta

Yoga este o tehnologie în sine, funcționează și este validată de-a lungul timpului.

Tonifiere musculară, flexibilitate, energie, regenerare, vitalitate, relaxare

Nu sunt vorbe goale și poți oricând experimenta efectele acestor practici străvechi.

Comunitate privată

Ai parte de o comunitate adevărată, care împărtășește aceeași experiență cu tine. Grup secret din care vei face parte, unde ai toată atenția mea!

Iată ce spun doar câțiva dintre cei care au lucrat cu mine 

Ce vei învăța la fiecare etapă pentru a ajunge la misiunea dorită

1

Modulul 1: Ce este yoga de fapt ți cum mă poate ajuta?
  • Webinar live Joi seara, ora 19.00, unde o să stabilim împreună, regulile pentru buna funcționare a grupului de suport, din care faci și tu parte.
  • Punem la punct setările necesare pentru a interacționa cât mai productiv și eficient
  • De ce avem nevoie pentru practica de acasă
  • Tehnici de purificare de bază, Kriya

Sesiuni înregistrate:

  • Salutul Soarelui; explicații și practică
  • Cum ne începem practica 
  • Sesiune Yoga pentru flexibilitate
  • Păstrarea posturii corecte a corpului

2

Modulul 2: Posturi yoga, respirație corectă
  • Joi seara Webinar live, ora 19.00, cu tema săptămânii și sesiune de întrebări și răspunsuri
  • Tehnici de purificare yoghină de bază, Kriya
  • Cei 8 pași/etape din Yoga, conform înțeleptului Patanjali
  • Pranayama, tehnici de respirație yoghină

Sesiuni înregistrate:

  • Posturile de bază, stând în picioare
  • Tehnica de respirație yoghină de bază
  • Experimentăm tehnici de respirație suportivă, pentru un somn bun și odihnitor și eliminarea insomniei
  • Învăț să merg pentru a avea un corp elastic și sănătos

3

Modulul 3: Posturi șezând, respirație de purificare
  • Webinar live, Joi seara de la 19.00 cu tema săptămânii și sesiune de întrebări și răspunsuri
  • Yama și Niyama, cele 10 ''porunci'' din yoga și cum le aplicăm în viața de zi cu zi
  • Modalități simple de a scăpa de stres
  • Meditația, ajutorul meu în concentrarea minții
  • Tips & Tricks pentru o meditație simplă și reușită, care îmbunătățește nivelul atenției în maxim 2 săptămâni

Sesiuni înregistrate:

  • Sesiune Yoga – Posturi șezând
  • Sesiune Pranayama cu 3 tehnici de respirație pentru echilibrare energetică, emoțional-mentală, a emisferelor cerebrale și aducerea clarității mentale

4

Modulul 4: Tehnici de meditație eficiente pentru purificarea minții
  • Webinar live, Joi seara de la ora 19.00, cu tema săptămânii și sesiune de întrebări și răspunsuri
  • Și noi ce să mâncăm? Alimentele ca hrană suportivă
  • Hidratarea ca element terapeutic

Sesiuni înregistrate

  • Sesiune de yoga cu posturi inverse
  • Meditație focalizată, meditație pentru purificarea minții

5

Modulul 5: Eliberarea de stres și anxietate
  • Webinar live Joi, ora 19.00 cu tema săptămânii și sesiune de întrebări și răspunsuri
  • Ce este stretchingul, unde și când îl pot folosi?
  • Importanța relaxării pentru o stare de bine rapidă, pentru regenerare, somn odihnitor și pacea minții
  • Yoga Nidra, Yoga somnului conștient

Sesiune înregistrată:

  • Sesiune de meditație ghidată, cu boluri tibetane, pentru relaxare și eliminarea stresului 

6

Modulul 6: Ce facem cu stresul și ce modalități avem la îndemână pentru a-i face față
  • Webinar live, Joi seara, ora 19.00, cu tema săptămânii și sesiune de întrebări și răspunsuri
  • Cum aplicăm cunoștințele acumulate, astfel încât să ne personalizăm practica de acasă și să o adaptăm necesităților de moment
  • Cum vezi această călătorie, cu ce te-a ajutat, cum s-au transformat corpul, mintea și emoțiile tale?

Sesiuni înregistrate:

  • Sesiune Yoga pentru detensionarea mușchiului psoas, responsabil de acumularea stresului, tensiunilor emoționale și dureri în zona lombară
  • Meditația recunoștinței

Bonus

Primești și Bonusuri la înscriere!

Pentru că nu totul se măsoară în bani și chiar îmi doresc să experimentăm împreună, ai la dispoziție 3 bonusuri valoroase care sumarizează încă 186 lei, adaugte gratuit cursului tău!

Bonus 1

Curs ''Yoga pentru sănătatea planșeului pelvian'', în valoare de 96 lei

Materialul filmat te va ajuta să practici tehnici pentru:
- tonifierea musculaturii abdominale
- tonifierea musculaturii planșeului pelvian
- ardererea grăsimii abdominale în exces
- relaxare

Bonus 2

Cartea ''Transformare personală rapidă, cu ZERO secunde pe zi, folosite din timpul tău!’’ în valoare de 26 lei

Dacă timpul este o resursă prețioasă și pentru tine, dar în același timp îți dorești schimbări în viața ta, iată resurse utile și care te pot ajuta, lucrând în favoarea ta. Pe cât de simplu, pe atât de eficient!

Bonus 3

Sesiune ''Yoga pentru vedere'' în valoare de 64 lei

Îți voi oferi în cadrul acestui material filmat, câteva exerciții utile, care te vor ajuta să îți îmbunătățești vederea și să îți odihnești ochii.

Sunt exerciții simple, unele dintre ele le vei putea face oriunde, chiar și când te relaxezi, fără a fi necesar un timp aparte.

Despre Dana Țupa

Practic Yoga de peste 35 ani și o predau activ din 2008. 


Am ținut în România și în străinătate, seminarii, ateliere, cursuri și tabere de yoga corelată cu elemente terapeutice, integrând și tehnici NLP (programare neuro lingvistică), pentru mai mult de 1000 persoane.

O copilarie si o adolescență bolnavicioase m-au împins să practic yoga cu elemente terapeutice.  Am găsit resurse valide pentru sănătate și vitalitate, pentru că este important să ne simțim bine, mereu și mereu…

Iar acum vreau să împărtășesc și cu tine, ca să te bucuri de o viață normală, frumoasă și echilibrată.

  • Am condus timp de 7 ani studioul PURNA YOGA din București
  • Sunt formator de instructori yoga (10 cursuri), evaluată cu cea mai înaltă calificare la Yoga Alliance USA (E-RYT500), dar și ca Yoga Alliance Continuing Education Provider (YACEP)
  • Sunt Strategic Interventions Coach, acreditat la Robbins-Madanes Institute
  • Am condus peste 50 tabere yoga și dezvoltare personală, ținute în România și străinătate, peste 100 cursuri yoga si 4500 ore de predare la momentul actual, mai mult de 100 ateliere și seminarii in 12 ani.

Ce pierzi dacă nu te înscrii la curs?

  • Vei căuta variante de practică personală
  • Vei căuta modalități să te relaxezi și să te eliberezi de stresuri prin diferite tehnici speciale
  • Și tu și cei din jurul tău vor avea de suferit dacă nu te conectezi mai bine cu corpul și emoțiile tale, controlând resursele lor. Ai variante ușoare și aplicabile oriunde…
  • Atunci când treci prin momente grele, tinzi să te lupți pentru echilibru emoțional-mental; de ce să nu folosești resurse simple și la îndemâna ta?
  • E păcat să nu ai randament la job sau în proiectele personale, doar pentru că memoria sau capacitatea de concentrare a scăzut. Merită oare?
  • Cuantifică repede ce suferință îți provoacă durerile de coloană și articulații. Ai găsit soluții până acum?
  • Cauți informații sau tehnici ajutătoare din 1000 părți și le experimentezi pe rând, fără a le avea într-un sistem omogen, coerent.

Hai să recapitulăm ce anume primești

  • Participi la 6 cursuri LIVE de aproximativ 2 ore în care înveți tot ce ai nevoie ca începător în yoga: teorie și practică
  • Ai acces la o Comunitate de căutători, la fel ca și tine. Nu faci această călătorie singur/ă, ci vei fi susținut/ă de grupul din care faci parte. Vom fi împreună, pas cu pas!
  • Acces 24 din 24 ore, 7 din 7 zile, la toate materialele acestui curs experiențial. Le vei putea urmări oriunde te vei afla, de pe laptop, telefon sau tabletă
  • Teme săptămânale care te vor ajuta pe parcursul călătoriei către o stare de bine, vitalitate și echilibru interior
  • Primești 15 sesiuni yoga utile și meditații ghidate. Adaugă și Bonusurile promise

Înscrierile sunt posibile doar până la expirarea cronometrului!

PLATĂ UNICĂ

PREȚ REDUS

697 RON, doar 387 RON, până pe 2 Iunie

  • Acces PE VIATA
  • Incepem pe 11 Iunie
  • Acces la toate cele 6 Module
  • 3 Bonusuri în valoare de 186 lei
  • Acces pe grupul secret Facebook
2 RATE

A DOUA RATĂ SE PLATEȘTE DUPĂ 4 SĂPTĂMÂNI

RON

2 X 375

  • Acces PE VIATA
  • Incepem pe 11 Iunie
  • Acces la toate cele 6 Module
  • 3 Bonusuri în valoare de 186 lei
  • Acces la grupul secret Facebook 

Cursul începe pe 9 Iunie 2020

Data limita de înscriere: 8 Iunie 2020!

06
Days
10
Hours
04
Minutes
37
Seconds

100% Satisfacție Garanție 

Dacă nu ești mulțumit/ă după primele 3 săptămâni de curs, îți voi returna suma platită, mai puțin comisioanele bancare aferente transferurilor.

Întrebări frecvente

Dacă nu pot participa la fiecare sesiune, ce se întâmplă?

Dacă nu am mai practicat yoga niciodată, pot participa? 

Nu ma pricep foarte tare la computere! 

Dacă starea sănătății mele nu este excelentă, pot participa?

Dacă mă răzgandesc, îmi pot recupera banii? 

Ce se întâmplă la finalul cursului? 

Contact

Dacă ai întrebari sau ai nevoie de informații pe care nu le-ai gasit pe această pagină, te invit sa mă contactezi

  • Telefon: 0727.563.529
  • Orar: Luni- Vineri 09:00 - 17:00
  • contact@danatupa.ro