Telefon:     0727-563 529
Studio: str. Emanoil Porumbaru, nr. 23, sector 1, Bucuresti
email: info@purna.ro
Open/Close Menu Adresa studio: Emanoil Porumbaru, nr. 23, sect. 1, Bucuresti

Am aflat cea mai ușoară cale de a avea mai multă energie și de a da un reset ficatului!

 

Stii cum e cu legea rezonantei, nu? Si cu RAS!?

Atunci cand te intereseaza ceva si tot cauti raspunsuri-solutii, Unversul incepe sa lucreze in congruenta cu intentiile tale, mai ales daca sunt onorabile si binefacatoare.

Despre ficat, generalul corpului nostru, stim multe, dar in acelasi timp, facem destul de putine pentru el, cel care acumuleaza toxine, chimicalele din parfumuri, lumanari, betisoare parfumate chimic, noxele de la benzina si motorina cu care ne alimentam masina, etc

Am primit raspunsuri la intrebarea legata de detoxifierea cea mai simpla a ficatului, la inca un seminar Tony Robbins, unde Anthony William a povestit despre subiect si a impartasit cu noi cateva modalitati simple – simple de detoxifiere a ficatului si importanta acesteia pentru sanatatea, vitalitatea, energia de care avem nevoie zi de zi.

Cred ca stii ca sunt mare fan Tony Robbins, din cele mai simple motive:

  • este un om care aplica ceea ce vorbeste si e congruent
  • daca se razgandeste intr-o anumita privinta, nu are reticente sa spuna ca…dar o face justificat, intotdeauna
  • apeleaza numai la experti de top din fiecare domeniu care il intereseaza
  • a reusit nu doar intr-o singura directie, ci cam in tot ce isi poate dori un om: sanatate, relatie de cuplu, succes financiar, spiritualitate, traininguri. Cine nu-si doreste asa ceva?

Si pentru ca tot am vorbit aseară la cursul de Strategii Yoga pentru Menopauza, ediția 2, despre detoxifiere, în general, iată și aplicația practică pentru ficat, aflata cu cateva zile inainte si deja intrata in rutina mea zilnica:

 pe stomacul gol, apa fierbinte cu zeamă de la o lămâie
 la o oră după, suc presat la rece din apio ( tulpină și frunze de țelină). De la un pachet cu apio, iese doza pentru 2 zile.
Dacă nu ai storcător prin presare la rece, poti pune in blender și apoi storci intr-o pânză curată și păstrezi numai sucul
repaus încă 2 ore pentru detoxifierea ficatului si abia dupa aceea poti manca ce vrei tu. 

Nu mori, nu lesini de foame si crede-ma ca nu vei avea nevoie de cafea ca sa te trezesti. Asta cu cafeaua e o iluzie caci, prea putini inteleg ca atunci cand te tarasti jos din pat catre expresorul de cafea, nu faci decat sa epuizezi glandele suprarenale, storcandu-le de energie si obosindu-te si mai tare.

Stiu, iti place gustul ei! A inceput sa imi placa si mie in urma cu vreo 18 luni :-p dar de aici pana la dependenta, e un pas imens, mai ales ca nu este o dependenta care sa te ajute cu sanatatea.

Ia spune-mi sincer, daca te-ai trezi intr-o saptamana-doua cu mai multa energie si cu o stare de bine, ar merita sa renunti la cafeaua de dimineata si sa o bei spre pranz?

 

Namaste!

Dana Țupa – PURNA Yoga

Drumul meu spre yoga a fost unul extrem de scurt, dar pentru care mă pregătisem o viață întreagă. Toate experiențele, întâmplările și alegerile mi-au purtat pașii spre un interior atât de vast, cum nici nu visam.

De la recomandarea unei bune prietene de a participa la un curs de theta healing am ajuns, in decurs de 7 luni, la un TTC de yoga. Nu mai practicasem decât foarte puțin, nu știam mai nimic, astfel ca am primit totul cu deschidere – începutul începutului 😊

La finalul formării am facut un bol cu recomandări – fiecare cursant scria ce considera el că se potrivește cel mai bine colegului..hatha, vinyasa, nidra etc.

Recomandarea primită a fost: ’’tu trebuie sa vorbești despre afecțiuni, despre liniștea minții și a corpului” – acesta a fost ultimul imbold către yin yoga.

Un studio plin de lumină și caldură mi-a oferit șansa de a preda yin, așa cum simțeam eu că poate fi util celor din jur. Și rezultatele celor care participau la aceste clase nu s-au lăsat mult așteptate, fiecare putând observa schimbări notabile în viața lor. Pe această cale le mulțumesc pentru șansa ce și-au acordat-o, pentru ‘egoismul’ de a fi ei, timp de 60 de min.

Cu toate acestea nu sunt mulți doritori de yin yoga și, câteodată eram nevoită sa renunț la cea de-a doua oră. Mă întrebam de multe ori dacă este prea dificil sau sa fie oare vocea mea nepotrivită?

Yin yoga presupune susținerea unei asane /posturi timp de 4 sau 5 min și, la finalul clasei, aveam o frumoasă relaxare, deci nu este o formă solicitantă din punct de vedere fizic și, totuși, de ce nu vin oamenii la aceste ore?

Răspunsul l-am primit după mai multe discuții cu participanții la clase, cu profesoara mea de yoga și din practica mea. Fizic, este o clasă extrem de relaxantă, dar foarte solicitantă din punct de vedere emoțional și psihic: un corp relaxat îmbinat cu liniștea susținerii unei posturi, este rețeta perfectă pentru conștientizarea multor sentimente și trăiri ce le-am ascuns bine în subconștientul nostru.

Ora de Yin este oportunitatea noastră de a înțelege cine suntem, de ce avem anumite stări emoționale și care le sunt cauzele. În liniștea unei clase de yin, tot ceea ce am ingropat o viață iese la suprafață și suntem nevoiți să avem o confruntare evitată până cum.

Oare este timpul să ne uităm în sufletul nostru și să vedem cine suntem cu adevărat?

Este prea greu?

Cât timp  vom mai tergiversa?

Namaste

Dana Munteanu

In realitate, cat de mult iti schimba yoga personalitatea?
Stii genul acela de persoana care crede ca, atunci cand practici yoga mai mult timp, incepi sa plutesti pe norisori aurii, sa fii Zen total chiar si cand se darama lumea in jur, persoana care nu mai are necesitati umane obisnuite precum somn, foame sau sete, nu se supara niciodata si zambetul pe buzele lui/ei este etern?
 
Vorbesc despre acel set de credinte asociat cu un sablon in care, practicantul yoga „trebuie” sa fie intr-un anumit fel sau, mai bine zis, sa fie tot ce el insusi (cel care crede in sabloane) nu poate fi…
 
De fapt, yoga te ajuta sau nu, in directia transformarii personale?
Vestea buna este ca DA, vestea proasta este ca…NU 🙂
 
Yoga poate ajuta si chiar o face!
 
Te ajuta sa cresti interior, intr-un proces de auto cunoastere, slefuieste si cizeleaza ceea ce esti, adaugand noi valente, atribute si calitati, personalitatii tale deja existente.
 
Nu te poate insa schimba fundamental, pentru ca atunci s-ar incalca legi universale, eterne!
 
De-a lungul vietii de practicant yoga si mai apoi, de profesor yoga, am observat straduinta multora de a deveni ceea ce de fapt nu sunt, in eforturi uneori constante, alteori in salturi, abandonand cu dezamagire sau incepand prin a pune masti (evidente false) personalitatii lor si sfarsind in dezamagirea lor si a clientilor.
 
Yoga este inainte de toate eficienta, pentru ca tu sa fii autentic si sa scoata cel mai bun model din ceea ce esti deja sau cu alte cuvinte, cel mai bun tu!
 
Poate ca aceia despre care vorbim, nu realizeaza inca la nivel constient ca, nici macar nu ar fi fericiti cu felul de-a fi imaginat, din simplul motiv ca nu le-ar fi propriu, nu i-ar reprezenta sau cu alte cuvinte, nu ar mai fi ei insisi.
 
Oamenii desopera de fiecare data, ca asa cum sunt ei este cel mai bine, este amprenta personala si ceea ce ii reprezinta in relatia cu cei din jur si cu ei insisi, aducand o congruenta si unicitate specifica.
 
Yoga ajuta sa devii cel mai bun tu, dar nu schimba fundamental personalitatea ta, poate cizela, rafina si armoniza.
 
Exemple de maestri si personalitati:
<3 Yogananda, a fost bland si plin de aspiratie comparativ cu Sri Yukteswar, Gurul sau, o personalitate severa, cu dorinta de independenta financiara si cu o forta spirituala uriasa.
<3 Ramakrishna, bland, compasiv, fervent adorator al lui Kali, acesta a daruit starea de Samadhi tuturor discipolilor sai. Simpla atingere a banilor insa, ii ardea palmele, comparand cu Sri Yukteswar care detinea bunuri si bogatii.
<3 Totapuri, unul din Guru-sii lui Ramakrishna, dur, uscat emotional, l-a ajutat pe acesta sa atinga Samadhi, infigandu-i un ciob in frunte si meditand alaturi de el.
<3 Milarepa, bland, compasiv, plin de forta spirituala, neclintit in practica personala.
 
Si lista poate continua cu Naropa, Tilopa, Marpa, Sivananda, Ramana Maharishi si altii, atat de diferiti intre ei si toti, mari iluminati ai acestei planete.
 
Cateva trasaturi comune: aspiratia catre Divin, dorinta de a ajuta si impartasi, dar mai ales…autenticitatea, pe care nu au tradat-o niciodata!
 
Practica deci fara teama #yoga, caci nu iti va schimba fundamental personalitatea, dar va stii sa creeze cel mai bun tu!
 
Namaste
 
#DanaȚupa
#myyoga #calatorspresine
Cum sa iti alegi practica yoga, astfel incat sa obtii rezultatele optime sau te iei dupa intuitie?
Stii care cred ca e, de fapt, problema cea mai mare a practicantilor yoga?
Nestiind ce fel de tendinte dominante avem, in general sau la un anumit moment, practicam dupa cum ne-am obisnuit sau dupa ghidarea instructorilor, la clasele carora participam.
Astazi este mai simplu sa stai acasa, in tihna si sa practici online-live, mai ales ca instructorul te poate ajusta si corecta in postura ta, fara prea mari probleme.
Preturile claselor online au fost ajustate si au scazut dramatic fata de o sesiune la studio care, ajunsese undeva la 60 -100 lei, inainte de ”a sta acasa”.
Trendul este ca participantii sa cumpere abonamente, fie ca este vorba de sesiuni live-online sau la studiouri, intrucat preturile sunt mai accesibile fata de drop in, la care se adauga fidelizarea clientelei, dupa caz.
Este cat se poate de firesc si normal sa incepi de undeva si sa ai o ghidare competenta in practica ta si, de aceea este indicat sa ai un instructor sau profesor yoga care sa te indrume, pana cand vei putea intelege mai multe despre subiectul yoga.
Yoga este la fel ca si medicina: poti fi doctor specialist pe un domeniu, dar nu le poti stii pe toate!
Exact in acelasi fel, exista Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Nidra Yoga, Prenatal Yoga, Yoga pentru copii, etc.
Si intocmai cum exista specializari in medicina si tratamentul prescris de medic este personalizat, tot astfel, yoga poate fi adaptata necesitatilor personale de moment. Sigur ca putem practica in grup si este foarte bine asa! Insa atunci cand avem nevoie, putem practica personalizat, daca stim cum si ce.
La inceputurile practicii mele, m-a framantat mult timp o intrebare: care yoga este potrivita pentru mine? Ce ar trebui sa practic, astfel incat sa obtin maximum de beneficii pentru conditia mea de moment, sa imi rezolv anumite probleme si sa ma bucur de un corp sanatos, echilibru mental-emotional si sa prrogresez rapid spiritual?
Din pacate, nimeni la acea vreme nu oferea consultanta personalizata, poate si din faptul ca in vremurile ceausiste, nu se prea practica yoga decat ”pe sub mana” si cu scandaluri mari. Primul meu profesor, dl. Teo, cum il numeam noi, elevii lui, era foarte in varsta, avea la acea vreme undeva la 80 ani si era foarte mare fan teosofie, meditatie si adiacent, yoga. Avea camerele pline cu carti si ne strangeam la el saptamanal, facand sui generis Satsang-uri, in care dezbateam si practicam diverse.
Au urmat ani in care m-am plimbat prin lume si am practicat yoga, atat in Romania, cat si in Tailanda, Grecia, Olanda, SUA, UK, India, invatand cu mare dorinta tot ce se poate, pentru a dobandi experienta si pentru a cauta un optim personal. Am fost in acelasi timp un observator care, cauta sa vada si prin prisma unor solutii adaptate nevoilor celorlalti, a celor care aveau nevoie de o practica adaptata. Cateva concluzii au urmat anilor de observare:
  • suntem supusi invariabil tendintelor personale si adaptam toate activitatile noastre acestor tendinte
  • avem tendinta de a alimenta exact si fix ce avem deja, fara a echilibra, fara a actiona holistic, dupa cuma vem nevoie, pentru ca aceasta ne-ar scoate din cercul nostru de confort, ceea ce nu ne place
 
Hai sa iti dau un exemplu: persoanele obisnuite sa faca sport sau cele agitate, suferind de insomnii, vor avea inclinatia catre practici in care sa se miste mult, dezechilibrand si mai tare…
Este normal ca stiindu-te intr-o stare de agitatie, practicand ceva intens, vei consuma energia. Mai mult, prin miscare, vei produce hormoni: endorfine, dopamina, serotonina, ceea ce te va face sa te simti bine.
Insa in cazul unei persoane agitate, ar trebui cultivata constient meditatia, fie separat, fie in posturi mentinute pe durata a minim 3 minute, pentru a avea un efect transformator, in timp si inducerea unei stari de calm, liniste si armonie. Cu totii stim cat de obositor este sa stai langa o persoana care se agita constant si ne oboseste sau ne baga in priza, de multe ori excesiv, chiar si cand nu este cazul. Si acesta e doar un exemplu 😴
 
In acelasi mod, o persoana mai inerta sau cu tendinta spre leneveala, se va simti atrasa catre practica yoga statica, evitând sa fie scoasa din zona sa de confort si prin aceasta sa amplifice si mai mult tendintele sale, ceea ce clar nu e de dorit.
 
Gasesc ca, un echilibru in practica se cere, prin imbinarea, poate chiar in cadrul aceleiasi sesiuni, a posturilor care sa provoace rezistenta la efort, cu cele calme, meditative, respiratia, relaxarea.
 
Sau, poate o sesiune mai alerta dimineata in loc de cafea si una relaxanta, inainte de a merge la culcare.
 
In ceea pe priveste meditatia, dimineata si seara sunt moemntele propice, chiar daca nu prindem rasaritul si apusul soarelui și implicit acele momente optime, numite Brahma Muhurta. Cel mai mult conteaza practica Ekagrata sau, cu alte cuvinte, mintea focalizata punctual, adica contrarul multi taskingului cu care am fost indoctrinati la job…
Stii, chiar ieri citeam ceva ce a scris Joseph McClendon lll, o personalitate in domeniul psihologiei si transformarii personale, legat de multi tasking, care suna cam asa: ”Multi tasking-ul este o capcana pentru Ego. Este doar o scuza pentru a fi mediocru in indeplinirea mai multor obiective deodata. Nu este nicio rusine sa faci cate un lucru odata. Fa un singur lucru bine odata si apoi treci si fa altul. Aceasta este cheia prin care poti merge mai repede si mai departe in viata ta, generand abundenta”.
 
Probabil ca si tu ai ajuns la satietate cu stresul multi taskingului, asa ca nu e nevoie sa cari obiectivele de la birou, stresul, mai departe in viata ta! Cu atat mai mult, practica yoga vine sa te ajute in abordarea holistica a starii tale de bine! In oricare dintre situatii ne-am afla astazi, important si esential este, sa avem o practica ADAPTATA necesitatilor de moment, astfel incat sa aducem cat mai multa armonie interioara si echilibru. Corpul tau este unic, iar necesitatile sale de moment sunt la fel, unice!
Poate ai nevoie de o practica adaptata coloanei si articulatiilor sau de marire a flexibilitatii, ori de o practica care sa te ajute sa dormi mai bine sau o practica care sa te ajute sa te concentrezi mai usor, de exemplu. Daca te intereseaza mai multe videouri cu informatii, clase inregistrate, te astept pe canalul youtube, la care poti da subscribe, daca doresti
Sau poti intra in comunitatea online de Yoga, unde ai la dispozitie interactiunea cu alte surse si resurse 🙂
 
Te astept  la clasele mele online, daca doresti:
Zoom Yoga, din tihna casei tale!
Luni: 19.00-21.00 – 2 sesiuni
Vineri 17.00-20.00
Marti si Duminica 10.30-11.30
 
Consultanta personalizata online
Pret 450 lei
Pachet format din:
🤩 Evaluare 30-60 min,
🤩 Practica personalizata
🤩 2 sesiuni 1-la-1, inregistrata si pe care o poti accesa oricand.
Suna pentru programare: 0727.563.529
Namaste
Dana Țupa – PURNA Yoga
Page 1 of 651 2 3 65
© 2017 Purna - Yoga | Toate drepturile rezervate
Dezvoltat de Scoala Lucianei

Follow us: