Telefon:     0727-563 529
Studio: str. Emanoil Porumbaru, nr. 23, sector 1, Bucuresti
email: info@purna.ro
Open/Close Menu Adresa studio: Emanoil Porumbaru, nr. 23, sect. 1, Bucuresti
In realitate, cat de mult iti schimba yoga personalitatea?
Stii genul acela de persoana care crede ca, atunci cand practici yoga mai mult timp, incepi sa plutesti pe norisori aurii, sa fii Zen total chiar si cand se darama lumea in jur, persoana care nu mai are necesitati umane obisnuite precum somn, foame sau sete, nu se supara niciodata si zambetul pe buzele lui/ei este etern?
 
Vorbesc despre acel set de credinte asociat cu un sablon in care, practicantul yoga „trebuie” sa fie intr-un anumit fel sau, mai bine zis, sa fie tot ce el insusi (cel care crede in sabloane) nu poate fi…
 
De fapt, yoga te ajuta sau nu, in directia transformarii personale?
Vestea buna este ca DA, vestea proasta este ca…NU 🙂
 
Yoga poate ajuta si chiar o face!
 
Te ajuta sa cresti interior, intr-un proces de auto cunoastere, slefuieste si cizeleaza ceea ce esti, adaugand noi valente, atribute si calitati, personalitatii tale deja existente.
 
Nu te poate insa schimba fundamental, pentru ca atunci s-ar incalca legi universale, eterne!
 
De-a lungul vietii de practicant yoga si mai apoi, de profesor yoga, am observat straduinta multora de a deveni ceea ce de fapt nu sunt, in eforturi uneori constante, alteori in salturi, abandonand cu dezamagire sau incepand prin a pune masti (evidente false) personalitatii lor si sfarsind in dezamagirea lor si a clientilor.
 
Yoga este inainte de toate eficienta, pentru ca tu sa fii autentic si sa scoata cel mai bun model din ceea ce esti deja sau cu alte cuvinte, cel mai bun tu!
 
Poate ca aceia despre care vorbim, nu realizeaza inca la nivel constient ca, nici macar nu ar fi fericiti cu felul de-a fi imaginat, din simplul motiv ca nu le-ar fi propriu, nu i-ar reprezenta sau cu alte cuvinte, nu ar mai fi ei insisi.
 
Oamenii desopera de fiecare data, ca asa cum sunt ei este cel mai bine, este amprenta personala si ceea ce ii reprezinta in relatia cu cei din jur si cu ei insisi, aducand o congruenta si unicitate specifica.
 
Yoga ajuta sa devii cel mai bun tu, dar nu schimba fundamental personalitatea ta, poate cizela, rafina si armoniza.
 
Exemple de maestri si personalitati:
<3 Yogananda, a fost bland si plin de aspiratie comparativ cu Sri Yukteswar, Gurul sau, o personalitate severa, cu dorinta de independenta financiara si cu o forta spirituala uriasa.
<3 Ramakrishna, bland, compasiv, fervent adorator al lui Kali, acesta a daruit starea de Samadhi tuturor discipolilor sai. Simpla atingere a banilor insa, ii ardea palmele, comparand cu Sri Yukteswar care detinea bunuri si bogatii.
<3 Totapuri, unul din Guru-sii lui Ramakrishna, dur, uscat emotional, l-a ajutat pe acesta sa atinga Samadhi, infigandu-i un ciob in frunte si meditand alaturi de el.
<3 Milarepa, bland, compasiv, plin de forta spirituala, neclintit in practica personala.
 
Si lista poate continua cu Naropa, Tilopa, Marpa, Sivananda, Ramana Maharishi si altii, atat de diferiti intre ei si toti, mari iluminati ai acestei planete.
 
Cateva trasaturi comune: aspiratia catre Divin, dorinta de a ajuta si impartasi, dar mai ales…autenticitatea, pe care nu au tradat-o niciodata!
 
Practica deci fara teama #yoga, caci nu iti va schimba fundamental personalitatea, dar va stii sa creeze cel mai bun tu!
 
Namaste
 
#DanaȚupa
#myyoga #calatorspresine
Cum sa iti alegi practica yoga, astfel incat sa obtii rezultatele optime sau te iei dupa intuitie?
Stii care cred ca e, de fapt, problema cea mai mare a practicantilor yoga?
Nestiind ce fel de tendinte dominante avem, in general sau la un anumit moment, practicam dupa cum ne-am obisnuit sau dupa ghidarea instructorilor, la clasele carora participam.
Astazi este mai simplu sa stai acasa, in tihna si sa practici online-live, mai ales ca instructorul te poate ajusta si corecta in postura ta, fara prea mari probleme.
Preturile claselor online au fost ajustate si au scazut dramatic fata de o sesiune la studio care, ajunsese undeva la 60 -100 lei, inainte de ”a sta acasa”.
Trendul este ca participantii sa cumpere abonamente, fie ca este vorba de sesiuni live-online sau la studiouri, intrucat preturile sunt mai accesibile fata de drop in, la care se adauga fidelizarea clientelei, dupa caz.
Este cat se poate de firesc si normal sa incepi de undeva si sa ai o ghidare competenta in practica ta si, de aceea este indicat sa ai un instructor sau profesor yoga care sa te indrume, pana cand vei putea intelege mai multe despre subiectul yoga.
Yoga este la fel ca si medicina: poti fi doctor specialist pe un domeniu, dar nu le poti stii pe toate!
Exact in acelasi fel, exista Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Nidra Yoga, Prenatal Yoga, Yoga pentru copii, etc.
Si intocmai cum exista specializari in medicina si tratamentul prescris de medic este personalizat, tot astfel, yoga poate fi adaptata necesitatilor personale de moment. Sigur ca putem practica in grup si este foarte bine asa! Insa atunci cand avem nevoie, putem practica personalizat, daca stim cum si ce.
La inceputurile practicii mele, m-a framantat mult timp o intrebare: care yoga este potrivita pentru mine? Ce ar trebui sa practic, astfel incat sa obtin maximum de beneficii pentru conditia mea de moment, sa imi rezolv anumite probleme si sa ma bucur de un corp sanatos, echilibru mental-emotional si sa prrogresez rapid spiritual?
Din pacate, nimeni la acea vreme nu oferea consultanta personalizata, poate si din faptul ca in vremurile ceausiste, nu se prea practica yoga decat ”pe sub mana” si cu scandaluri mari. Primul meu profesor, dl. Teo, cum il numeam noi, elevii lui, era foarte in varsta, avea la acea vreme undeva la 80 ani si era foarte mare fan teosofie, meditatie si adiacent, yoga. Avea camerele pline cu carti si ne strangeam la el saptamanal, facand sui generis Satsang-uri, in care dezbateam si practicam diverse.
Au urmat ani in care m-am plimbat prin lume si am practicat yoga, atat in Romania, cat si in Tailanda, Grecia, Olanda, SUA, UK, India, invatand cu mare dorinta tot ce se poate, pentru a dobandi experienta si pentru a cauta un optim personal. Am fost in acelasi timp un observator care, cauta sa vada si prin prisma unor solutii adaptate nevoilor celorlalti, a celor care aveau nevoie de o practica adaptata. Cateva concluzii au urmat anilor de observare:
  • suntem supusi invariabil tendintelor personale si adaptam toate activitatile noastre acestor tendinte
  • avem tendinta de a alimenta exact si fix ce avem deja, fara a echilibra, fara a actiona holistic, dupa cuma vem nevoie, pentru ca aceasta ne-ar scoate din cercul nostru de confort, ceea ce nu ne place
 
Hai sa iti dau un exemplu: persoanele obisnuite sa faca sport sau cele agitate, suferind de insomnii, vor avea inclinatia catre practici in care sa se miste mult, dezechilibrand si mai tare…
Este normal ca stiindu-te intr-o stare de agitatie, practicand ceva intens, vei consuma energia. Mai mult, prin miscare, vei produce hormoni: endorfine, dopamina, serotonina, ceea ce te va face sa te simti bine.
Insa in cazul unei persoane agitate, ar trebui cultivata constient meditatia, fie separat, fie in posturi mentinute pe durata a minim 3 minute, pentru a avea un efect transformator, in timp si inducerea unei stari de calm, liniste si armonie. Cu totii stim cat de obositor este sa stai langa o persoana care se agita constant si ne oboseste sau ne baga in priza, de multe ori excesiv, chiar si cand nu este cazul. Si acesta e doar un exemplu 😴
 
In acelasi mod, o persoana mai inerta sau cu tendinta spre leneveala, se va simti atrasa catre practica yoga statica, evitând sa fie scoasa din zona sa de confort si prin aceasta sa amplifice si mai mult tendintele sale, ceea ce clar nu e de dorit.
 
Gasesc ca, un echilibru in practica se cere, prin imbinarea, poate chiar in cadrul aceleiasi sesiuni, a posturilor care sa provoace rezistenta la efort, cu cele calme, meditative, respiratia, relaxarea.
 
Sau, poate o sesiune mai alerta dimineata in loc de cafea si una relaxanta, inainte de a merge la culcare.
 
In ceea pe priveste meditatia, dimineata si seara sunt moemntele propice, chiar daca nu prindem rasaritul si apusul soarelui și implicit acele momente optime, numite Brahma Muhurta. Cel mai mult conteaza practica Ekagrata sau, cu alte cuvinte, mintea focalizata punctual, adica contrarul multi taskingului cu care am fost indoctrinati la job…
Stii, chiar ieri citeam ceva ce a scris Joseph McClendon lll, o personalitate in domeniul psihologiei si transformarii personale, legat de multi tasking, care suna cam asa: ”Multi tasking-ul este o capcana pentru Ego. Este doar o scuza pentru a fi mediocru in indeplinirea mai multor obiective deodata. Nu este nicio rusine sa faci cate un lucru odata. Fa un singur lucru bine odata si apoi treci si fa altul. Aceasta este cheia prin care poti merge mai repede si mai departe in viata ta, generand abundenta”.
 
Probabil ca si tu ai ajuns la satietate cu stresul multi taskingului, asa ca nu e nevoie sa cari obiectivele de la birou, stresul, mai departe in viata ta! Cu atat mai mult, practica yoga vine sa te ajute in abordarea holistica a starii tale de bine! In oricare dintre situatii ne-am afla astazi, important si esential este, sa avem o practica ADAPTATA necesitatilor de moment, astfel incat sa aducem cat mai multa armonie interioara si echilibru. Corpul tau este unic, iar necesitatile sale de moment sunt la fel, unice!
Poate ai nevoie de o practica adaptata coloanei si articulatiilor sau de marire a flexibilitatii, ori de o practica care sa te ajute sa dormi mai bine sau o practica care sa te ajute sa te concentrezi mai usor, de exemplu. Daca te intereseaza mai multe videouri cu informatii, clase inregistrate, te astept pe canalul youtube, la care poti da subscribe, daca doresti
Sau poti intra in comunitatea online de Yoga, unde ai la dispozitie interactiunea cu alte surse si resurse 🙂
 
Te astept  la clasele mele online, daca doresti:
Zoom Yoga, din tihna casei tale!
Luni: 19.00-21.00 – 2 sesiuni
Vineri 17.00-20.00
Marti si Duminica 10.30-11.30
 
Consultanta personalizata online
Pret 450 lei
Pachet format din:
🤩 Evaluare 30-60 min,
🤩 Practica personalizata
🤩 2 sesiuni 1-la-1, inregistrata si pe care o poti accesa oricand.
Suna pentru programare: 0727.563.529
Namaste
Dana Țupa – PURNA Yoga

In urma unei discutii de astazi cu o prietena si participanta la clasele mele, cred ca e imperios necesar un ghid in hatisul claselor de yoga care prolifereaza in perioada asta in mediul online. Mai jos replica ei care m-a determinat sa scriu acest articol.

Zilele trecute întreba cineva pe Instagram cum te apuci de yoga. Spunea ca i se pare foarte greu sa copiezi practic posturile dintr-un video. Și i a răspuns o fata ca ar fi fost mai bine sa meargă la o clasa întâi, ca ea asa a făcut și a fost foarte bine, doar ca i se pare ciudat și ridicol sa te pună sa respiri cu sunet. Și ca o sa meargă la clase în continuare, dar nu o sa respire niciodată asa pentru ca nu vrea.

Da, e greu sa copiezi posturile dintr-un video (live sau nu) daca stadiul tau de practica este ‘acum ma apuc’, tocmai de asta e de preferat sa cautam clase in a caror promovare este specificat clar beginner friendly / beginners welcome / pentru incepatori. Altfel, ne putem exersa capacitatile auditive – nu e nevoie sa imitam, ci sa traducem pe corpul nostru ceea ce auzim, presupunand ca ritmul in care se preda e unul lent. 

‘Ciudat si ridicol’ sunt cuvinte pe care le putem folosi sa descriem orice nu am mai facut pana in momentul respectiv si ne provoaca teama de necunoscut ;). Indemn toti incepatorii sa admita ca sunt lucruri pe care trebuie sa le execute intocmai – instructorul le cere asta tocmai pentru ca actiunea respectiva are un sens in economia clasei. De cele mai multe ori nu e timp sa se explice de ce, insa evident ca trebuie abordata persoana care a tinut clasa ulterior cu intrebari, mai ales acum cand nu putem avea discutii fata in fata – orice instructor de yoga este fericit sa ofere explicatii care pot contribui la o practica mai eficienta si adecvata a cursantilor lui. 

Iata mai jos cateva linii directoare pentru o experienta eficienta si prietenoasa cu yoga in mediul online.  

Preferabil, cauta sa practici cu o persoana la ale carei clase offline ai participat anterior. Te scuteste de o multime de potentiale neplaceri si, pentru ca ii intuiesti si / sau anticipezi stilul de a preda, acest lucru iti va permite sa te concentrezi mai mult pe practica personala si vocea lui sa-ti fie suficienta, fara sa-ti intrerupi fluxul de asane ca sa ridici privirea spre monitor / tableta / telefon.

 

Daca iti doresti sa experimentezi cu cineva nou, cerceteaza profilul online al instructorului cu care intentionezi sa practici. Cauta clipuri cu el sau postari ale lui – nu are rost sa investesti timp si bani in cineva si ceva cu care nu esti compatibil si a carui energie te indispune. 

 

Totusi, profita de perioada asta ca sa incerci feluri de practica yoga pe care nu le-ai testat pana acum si care sunt mai usor de realizat in mediul online decat practica posturilor, cum ar fi meditatia.

 

Daca esti curios si te atrage domeniul, la fel, foloseste momentele mai libere ca sa te ocupi de studiul yoga, fie chiar si daca e vorba de elemente de baza – cand practica offline se va relua, vei avea la indemana unelte care sa ti-o duca pe culmi nebanuite, spre evolutie fizica, energetica, spirituala.

 

Namaste – practice and all is coming ;)!

Monica

O continuare a articolului anterior sau altfel spus, acum că aveți un background despre mantră voi veni cu câteva informații mai mult dintr-o perspectivă și experiență personală.

Mantra Seed vs. Mantra Lungă

Am zis că mantra seed este ca și o cărămidă, un suport pentru mantrele lungi și că are o putere mărită. Hai sa vedem mantrele astea seed ca și niște condimente:

  • Putere, intensitate mărita într-un aspect, concentrație, poți să simți efectul, gustul când este într-o formă mai pură sau cantitate crescută
  • Mantrele lungi sunt formate de fapt din mantre seed. Fiecare sunet, silabă dintr-un cuvânt din sanscrită are o rezonanță, reprezentare în corpul energetic; respectiv, în petalele chakrelor ați găsi și restul silabelor (52 sunet străvechi)
  • Mantrele lungi conțin explicit mantre seed consacrate pentru un efect de calibrare a conținutului, corectoare de efect, gust; la fel cum unele mixuri de condimente conțin astfel de extra condimente, pentru nuanțare sau activare, gen și simpla sare

Sau dacă ar fi să ne folosim de o metaforă anterioară cu numărul de telefon (ca o mantră lungă) luați prefixul ca și o mantră seed (indicatoare de direcție, regiune). Există astfel o discuție / tendința ca toate mantrele trebuie să înceapă cu AUM.

Cum funcționează?

Îmblânzirea sau întoarcerea a minții în punctul de origine

Discuții despre linearitatea, circularitatea sau planul timpului pot ajuta. Mintea sau mai degrabă acestă dimensiune pe care încercăm să o controlăm, întoarce la origine, dizolva etc. stă suficient sub principiul ahamkara, al ego-ului. Această dimensiune originar-dependentă vieții este asemenea unui punct  geometric; este simbolic, nu are volum, suprafață sau lungime – înițial, ci el crește natural în măsura înaintării în viață. Ca și niște haine și măsti pe care le ținem sau schimbăm pentru a ne exprima, ce se transformă într-un stil, care ne aparține dar nu suntem (sau ar fi sănătos să nu ne atașăm de el).

Acum aceste seturi informaționale pe care le păstram, ni le asociem sau ne identificăm cu ele nu sunt așezate așa de clar, liniar, evolutiv, elastic precum ar putea fi percepute superficial. Ele sunt mai degrabă catalogate, arhivate sau salvate în niște planuri – care pot fi ordonate atât temporar cât și în funcție de importanța pe care le-o asociem.

 

Dacă ar fi să facem un exercițiu și as invoca ceva din amintirea voastră, din copilărie, ar fi greu să distingeți un plan diferit pentru vârsta de 3, 6 sau 9 ani, parcă ar fi toate puse cumva la grămadă, interferându-se.

Mantrele pe care le primim ar trebui să cheme mintea într-un plan de evoluție cât mai aproape de sursă, cat mai aproape de ceea ce suntem nu de ceea cu ce ne-am asociat-identificat. Astfel cel care vă inițează în mantra personală – spre exemplu – indentifică vibrațile, sunetele ce vă vor trimite în planul cât mai aproape de punct, chiar înaintea asocierii voastre cu numele vostru; astfel apare realizarea voastră.

Mantrele tematice

La fel se întâmplă și cu mantrele tematice (ex. navaratri), ele trimit / aduc mintea, atenția într-un plan în care acea energie, formă de manifestare a divinității (ex. Shiva) se realizează astfel încât să vă îmbibați cu natura ei.

Page 1 of 651 2 3 65
© 2017 Purna - Yoga | Toate drepturile rezervate
Dezvoltat de Scoala Lucianei

Follow us: