Masterclass gratuit · 10–12 noiembrie 2026 · 19:00–21:00 · live pe Zoom
Somn bun, energie și echilibru la menopauză, alături de Dana Țupa
Oboseala de la ora 15:00, nopțile întrerupte și ceața mentală nu au legătura pe care o crezi tu. În 3 seri live vezi ce se întâmplă în corpul tău și ce poți schimba concret.
Gratuit · Fiecare seară are și sesiune de întrebări și răspunsuri
Curs gratuit · acces 7 zile
Dacă somnul nu te mai repară, problema nu e lipsa orelor de somn. Este sistemul nervos.
Am creat un curs gratuit cu acces 7 zile în care îți arăt ce se întâmplă în corpul tău și ce poți face imediat pentru a-ți îmbunătăți somnul, energia zilnică și echilibrul emoțional-mental.
Peste 5.000 de clienți au trecut prin programele mele, iar densitatea mea osoasă a crescut cu 11,3% în 2 ani și 8 luni, confirmat prin DEXA. Povestea mea
Rezultat individual; nu înlocuiește tratamentul medical.
Vreau cursul gratuit de 7 zile
Vrei să avansezi sau să intri în programele mele cu mentorare? Programează o discuție gratuită de 20 de minute
De ce programe pentru menopauză?
La 16 ani, pe vremea comunismului, tata a venit acasă cu o carte despre yoga. Mi s-a părut o poartă spre o altă lume. Am studiat aproape 1.000 de ore, am fondat Purna Yoga, prima școală de yoga din România acreditată la Yoga Alliance USA, și am format peste 150 de profesori.
Apoi am ajuns eu la menopauză, în plin burnout după o multinațională, și am văzut că yoga pe care o știam nu era de ajuns. Am luat tot ce știam și am adaptat pentru corpul femeii la menopauză: yoga mai blândă, breathwork, meditație și tehnici de mindset. Așa s-a născut Metoda BALANCE.
Ești pregătită pentru pasul următor?
Spune „da” la ce ți se potrivește:
- Vrei să funcționezi din nou bine la job, fără să te temi că îți ia locul altcineva.
- Vrei să dormi mai bine și să te trezești odihnită.
- Vrei energie pentru viața ta, nu doar pentru lucrurile obligatorii.
- Vrei claritate și o capacitate de concentrare care ține toată ziua.
- Vrei echilibru în viața personală: mai puțină iritare, mai puțină vinovăție, relații mai calme.
- Vrei un corp mai puțin țepenit și mai puține tensiuni.
- Vrei o rutină a ta, pe care să o poți continua singură.
Poți învăța să ai grijă de tine, în corpul pe care îl ai acum.
Ce înseamnă să aplici tehnici yoga, meditație și breathwork în viața ta zilnică
Nu înseamnă o oră pe zi pe saltea. Înseamnă 15–20 de minute pe care ți le iei pentru tine: o respirație de câteva minute care te ajută să-ți calmezi sistemul nervos înainte de o ședință grea, câteva posturi care te ajută să-ți eliberezi tensiunile din umeri și coloană după ore la birou, o meditație scurtă înainte de somn.
Practicile sunt adaptate corpului femeii la menopauză, nu luate din programe generale de yoga sau fitness. Nu ai nevoie de experiență anterioară. Cu timpul, devin o rutină pe care o poți continua singură.
Ce spun clientele mele
„După sesiunea de respirații și yin yoga am dormit adânc 8 ore, cum nu am mai făcut-o de vreo 7 ani. Am uitat și de stresuri!”
Leyla Nuțu
„De când facem săptămânal practica yoga, dorm foarte bine și încep să mă simt mai în putere. Și mental sunt mai limpede.”
Mihaela Vlassa
„M-a ajutat să trec prin menopauză cu foarte puține neplăceri, aproape fără bufeuri.”
Mihaela Pana
„Am plâns, eliminând traume, am râs, am simțit liniștea și pacea interioară. Mi-am schimbat mentalitatea și văd lucrurile într-un mod mai clar.”
Alexandra Oprea
„Nu am intrat în „priză” cum fac de obicei... ceva s-a schimbat și mă simt liniștită.”
Doina Olaru
„Din osteoporoză la osteopenie, cu o creștere semnificativă cu 5,3%.”
Doina Anton (rezultat individual)
Lucrează cu mine
Metoda BALANCE
Program complet, cu suport live, dedicat femeilor la menopauză. 15 săptămâni de practică ghidată live, sesiuni de suport de grup, acces la mine pe WhatsApp 5 zile din 7 și planul tău personal pe 12 luni.
Nu știi dacă e pentru tine? Programează o discuție gratuită de 20 de minute.
Cursurile mele pentru menopauză
Alege cursul care ți se potrivește acum: Secretele menopauzei, Articulații sănătoase și coloană flexibilă sau Calm, concentrare și meditație. Practică online, în ritmul tău, fără program fix.
Învață de la mine
Blog
Strategii naturale pentru o menopauză. Articole și resurse gratuite despre somn, energie și echilibru.
Masterclass gratuit
Masterclass de 3 zile, live pe Zoom, cu întrebări și răspunsuri în fiecare seară.
Somn și energie la menopauză
Curs gratuit cu acces 7 zile: 3 zile de practică de 15–20 de minute și 3 sesiuni de suport înregistrate, ca bonus.
Trăiește viața din plin, la menopauză.
Misiunea mea este să te ajut să nu mai alegi între carieră, familie și propria sănătate: să dormi, să ai energie și să funcționezi din nou bine, în corpul pe care îl ai acum.
Surse: IHE, 2024 ihe.se/en/rapport/productivity-loss-related-to-vasomotor-symptoms-vms-during-menopausal-transition-among-women-in-the-nordics/ și Fawcett Society, Menopause and the Workplace, 2022 (Marea Britanie, femei între 45 și 55 de ani). fawcettsociety.org.uk/menopauseandtheworkplace
Rămâi în contact cu mine
În fiecare săptămână îți trimit recomandările sau ofertele mele speciale - ce învăț și ce experimentez, în primul rând pe mine, la menopauză.
